Môi trường làm việc công sở thường gói gọn trong phòng điều hòa, không phải chịu nắng chịu gió cực khổ.
Nhìn chung, dân văn phòng tuy "sướng" nhưng nếu kéo dài liên tục 7-8 tiếng hàng ngày như vậy sẽ kéo theo hàng loạt bệnh tật. Dễ thấy nhất là khô da, khô mũi và nhiễm trùng da.
Ngoài việc bổ sung nước đều đặn thì chế độ ăn uống cũng đóng góp phần lớn, giúp da căng mịn và trẻ trung hơn. Đặc biệt là bổ sung vitamin E để da giữ ẩm và phục hồi thương tổn tốt hơn.
Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá tuyết… không chỉ giàu vitamin E mà còn có nhiều omega3 tốt cho thị lực và trí óc.
Ăn cá thường xuyên không chỉ giúp dân văn phòng minh mẫn, tỉnh táo hơn trong công việc mà còn làm đẹp da từ sâu bên trong. Đặc biệt ăn cá nhiều lại không hề gây béo mà còn tốt cho sức khỏe hơn.
Dầu ôliu
Các loại dầu thực vật luôn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào nhất, nhưng riêng dầu ôliu còn tốt hơn thế. Khi đi vào cơ thể, chúng sẽ chống lão hóa và giúp da căng mịn hơn.
Thêm vào đó, dầu ôliu còn cung cấp nhiều axit béo omega3, thường được tìm thấy trong các loại cá. Chất này có thể kiểm soát lượng dầu của da, kiểm soát độ ẩm, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông và mụn trứng cá .
Phụ nữ nên cho thêm 1 muỗng dầu ôliu vào các món salad hoặc cơm hàng ngày.
